Нет ощущения внутренней стабильности, радости? При этом присутствует ощущение, что что-то в жизни не так… но непонятно что именно?
Иногда в повседневном жизни бывает не легко сразу понять, чего не хватает для того, чтобы чувствовать себя гармонично и счастливо, что идет не так, по какой причине и что с этим делать. Для этих целей есть отличный коучинговый инструмент «Колесо баланса», о котором я подробно рассказывала в статье «Техника «Колесо баланса» — быстрая диагностика качества вашей жизни. Колесо отношений, колесо семьи». А в совокупности с метафорическими картами — техника дает быстрый и эффективный результат!
Поэтому в этой статье я опишу как выполнить данную технику с метафорическими картами.
Также как и в классической технике «Колесо баланса» рисуем круг с секторами и указываем важные сферы жизни с учетом своих ценностей. Затем вытаскиваем по 1 метафорической карте на каждую сферу жизни и отвечаем на вопросы.
Вы можете использовать картинку ниже, которую я выкладываю для примера в виде коллажа с метафорическими картами с распространенными сферами. Для этого подробно рассмотрите каждую карту и ответьте на вопросы.
- Нравится ли вам картинка? Почему?
- Какие элементы вы убрали или добавили бы?
- О чем это в вашей жизни, если рассматривать данные элементы символически?
- Чего вам не хватает в данной сфере?
- Какие действия вы можете совершить в ближайшем времени, чтобы улучшить выбранную сферу жизни? Запишите действия и срок их исполнения.
- Насколько вы тогда будете удовлетворены данной сферой?
К данной технике можно периодически возвращаться для того, чтобы отслеживать и поддерживать удовлетворенность своей жизнью, а также вовремя вносить необходимые изменения.
На коуч-сессии мы выполняем данную технику, проясняя каждую сферу дополнительными вопросами, используя больше метафорических карт для каждой сферы. Иногда рисуем ещё 1-2 колесо баланса, которые подробно раскрывают отдельную сферу и работаем с ними.
Записаться на коуч-сессию с метафорическими картами и подробнее узнать обо мне вы можете на данной странице.
С уважением, Екатерина Ахметзянова, коуч и автор статьи, руководитель проекта «Праздник Идей».
