Что такое метафорические карты и как их применяют в психологии и коучинге?

Сегодня речь пойдет о метафорических картах, которые становятся все более популярными. Мы расскажем, что такое метафорические карты (МАК), как и где они используются, а также рассмотрим несколько техник работы с метафорическими картами.

Что такое метафорические карты?

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это колода карточек-образов с разными изображениями людей, животных, природных явлений, событий или абстрактных фигур. На некоторых картах могут быть написаны слова или фразы. Изображённые сюжеты могут иметь разные значения, поэтому одна и та же карта вызывает у каждого человека особенную реакцию. 

Метафорические ассоциативные карты используются в психологии, коучинге, астрологии, игропрактике, бизнесе, обучении, так как они являются проективным инструментом и быстрым способом добраться до подсознания, обходя психологические защиты, при этом они не имеют готового толкования (не путать с картами таро). С этим инструментом можно работать со специалистом или самостоятельно. Психологи рекомендуют этот способ для исследования собственного подсознания и развития творческого потенциала.

Уже через несколько сеансов будет заметен впечатляющий терапевтический эффект. Работа с метафорическими картами основана на известных психологических феноменах. Человек, рассказывая о своей проблеме через картинки, может ясно представить свои чувства и визуализировать их. Это помогает побороть психологический барьер, расслабиться и найти ответы на важные вопросы о своём будущем и прошлом, о взаимоотношениях с другими людьми.

Метафорические карты освобождают детские воспоминания и подавленные переживания, которые человек хранит на подсознательном уровне. Главная задача метафорических карт –выявить бессознательные желания и личные установки. МАК эффективно помогают человеку найти решение трудной жизненной ситуации, настроиться на положительный исход, стать более уверенным в себе. Метафорические карты часто отлично сочетаются и часто используются с трансформационными играми.

Какие бывают МАК?

Колоды МАК бывают универсальные, ресурсные и портретные. Универсальные колоды МАК используются для любых запросов клиента. Ресурсные колоды часто применяются в дополнение к универсальным колодам для поиска ресурса человека. Портретные колоды МАК можно использовать для определения текущего состояния человека, и они также могут служить дополнительным инструментом в использовании универсальной колоды метафорических карт.

Несколько техник для работы с МАК

Существует множество техник для работы с метафорическими ассоциативными картами, как в открытую, так и в закрытую. Мы приведём некоторые из них.

Через рисование 

Нужно из стопки МАК вытянуть одну карточку и положить её на бумагу так, как подсказывает внутреннее ощущение. Человек должен дополнить картинку – нарисовать её продолжение на чистом листе, а затем описать полученный рисунок. 

С помощью смены точки восприятия 

Участник не глядя берет из стопки две карточки, которые обозначают проблему и решение трудной ситуации. Далее необходимо в общих чертах описать ассоциации, которые возникают при просмотре изображений. После этого значения карточек меняют местами: теперь та, которая символизировала проблему, обозначает решение, и наоборот. Чтобы перейти от одной ситуации к другой, можно взять дополнительную карточку из отдельной стопки. 

Анализирование существующих отношений

В этой технике следует самостоятельно выбрать пять карточек из колоды в открытую (или не глядя). Каждая из них отвечает на определенный вопрос из списка: 

1. Что больше не работает в этих отношениях? 

2. За что я отвечаю в этих отношениях? 

3. За что отвечает мой партнёр? 

4. Что сейчас работает в этих отношениях? 

5. Что нужно сделать, чтобы отношения между нами изменились? 

Метафорические ассоциативные карты – это удивительный способ добраться до нашего подсознания с помощью символов и образов. Эффективность этого метода неоднократно доказана. На обычном приёме у психолога не у всех получается внятно рассказать о своей проблеме, но при использовании метафорические карт получается легче и быстрее добиться нужного результата.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru >