Бывало ли у вас так, чтобы кто-нибудь посторонний портил вам настроение, кем-то оброненное ненароком слово, обижало, приносило чувство дискомфорта, выводило вас из себя?
Такое время от времени случается со всеми людьми, но далеко не каждый знает, как вести себя в такой ситуации, и как добиться того, чтобы спокойно реагировать на любой внешний раздражитель.
В данной статье мы рассмотрим способ, который поможет вам проще относится к недоброжелательным высказываниям, язвительным шуткам, к любой завуалированной критике, непрошенным советам и неудобным вопросам, а также рассмотрим варианты поведения в данных ситуациях.
В жизни как в кино
Когда смотришь кино или читаешь книгу, все происходящее там воспринимается нами спокойно, отстранённо, без сильных переживаний. Вот и в повседневной жизни нужно вовремя включить тумблер на «кино», ведь в жизни люди тоже играют разные роли.
Всегда будут люди, которые нас любят, те, кому мы симпатичны, те, которым мы не нравимся и те, которые будут нас просто ненавидеть! Это ни хорошо и ни плохо, этого не изменить и это ни в коем случае не должно влиять на наше настроение, самочувствие и жизненную энергию!
Чтобы не портить себе жизнь всякими нелепыми высказываниями посторонних людей, нужно вовремя отстраниться, представить как будто это происходит не по настоящему — происходит не в жизни, а в кино.
Как будто пройти мимо очередной сцены в фильме или спектакле — не воспринимать все близко к сердцу, как будто это происходит не с тобой, как будто вы смотрите фильм или читаете книгу, воспринимаете историю извне, не испытывая при этом сильных переживаний.
Читайте также: Как избавиться от ненужного негатива не прилагая больших усилий?
Например, когда в книге умирает ваш самый любимый герой, вам грустно, возможно, вы даже немного погорюете! Но через небольшой промежуток времени, вы волей не волей переключитесь на какое-то занятие: сделаете себе чай, пойдёте на работу, забудете о книге и как всегда продолжите жить своей обычной жизнью!
Так в в жизни на все неприятные моменты, едкие слова, замечания других людей нужно научиться реагировать также!
Схема выглядит примерно таким образом:
1) Испытали эмоцию (обида, злость или любое другое чувство);
2) Прочувствовали ее;
3) Вспомнили, что жизнь как кино: здесь всегда наряду с хорошими персонажами будут и негодяи, которые с радостью испортят нам настроение и
4) Мысленно переключились на что-то другое! Лучше всего придумать себе увлекательное занятие, в которое вы уйдете с головой.
Сверхценные идеи и аффирмации
Важно! Если вас очень сильно задевают определённые слова, скорее всего, это значит, что у вас есть сверхценная идея, связанная с этим! Поэтому нужно задастся вопросом: А почему вас это задевает? Какие эмоции вы испытываете и почему?
Узнав ответ на эти вопросы, вы поймёте с чем связаны ваши переживания и вы сможете их проработать.
Например, ответы могут быть такими: «Я считаю, что никто не имеет права учить меня, давать советы" или же вас обижает то, что все должны к вам хорошо относиться!»
После того, как вы выявили свои сверхценные идеи, необходимо придумать противоположные позитивные аффирмации (утверждения).
К примеру, позитивная аффирмация к «Я считаю, что никто не имеет права учить меня, давать советы» — это «Все люди имеют право вести себя так, как им хочется» или «Я спокойно реагирую на советы и высказывания других людей».
Таким образом, можно подобрать противоположные аффирмации, повторяя которые вы сможете проще смотреть на все происходящее в вашей жизни. Лучше всего записать аффирмации в специальный блокнот или написать на стикерах и приклеить их на видное место.
Если задуматься, действительно никто никому ничего не должен, каждый человек волен поступать, как ему вздумается, мы не вправе влиять на людей и заставлять их быть такими, как мы хотим, вести себя так, как мы считаем правильным!
А вот реагировать или нет на слова и поступки посторонних людей — это в наших силах. Негативно реагируя на слова, мы впустую теряем много энергии, которую мы можем потратить на осуществление своих задумок!
Вам будет полезно: Как быть, если вы там, где не хочется быть… Психологические приемы
Как отвечать на неприятные высказывания?
Если вы задумываетесь над тем: «Как правильно ответить язвительному человеку, который вас подкалывает, или назойливому человеку, который задает вам неприятные вопросы, и как лучше поставить его на место?», то мы подобрали для вас несколько отличных ответов в зависимости от ситуации.
Как отвечать, когда задают
неприятный вопрос...
- «Я с удовольствием попробую ответить на ваш вопрос, вот только ответьте вы сначала, почему вас это так сильно интересует?»
- «Вы действительно желаете об этом поговорить?». Если ответ будет положительным, то просто ответьте: «А я — не очень» — и завершите диалог улыбкой.
- Почему такой необычный вопрос пришёл вам в голову?
Как отвечать, когда над вами
язвительно подшучивают?
- На вашем лице улыбка, и при этом вы говорите неприятные вещи, зачем вам это нужно?"
- Вам виднее. Вам лучше знать.
- Чихните, а потом добавьте:"Простите, у меня аллергия на чушь. Так на чем вы остановились?"
- «Вы хотите обидеть меня? Для чего?»
- По себе других не судят!
- Спасибо за интерес к моей персоне и за то, что не потратили время, чтобы выявить мои недочеты.
- Спасибо за интерес к моей личной жизни,не буду отвлекать вас от ваших раздумий!
- Вы чертовски правы! Вы правы на все 100!
- Странные мысли приходят вам в голову!
- Уважаемый, Вы, возможно, с кем-то меня спутали"
Вам также поможет статья: Как распознать жертву в себе и других? Советы, как перестать быть жертвой
Как легко проигнорировать обидчика?
- Попробуйте вообразить себе обидчика за стеклянной стеной: вы его видите, замечаете, что он что-то говорит, но вы просто не слышите. Также можно представить хама в образе большой рыбы в аквариуме: вроде губами шевелит, плавниками двигает, но непонятно для чего все это. К тому же это выглядит очень забавно.
- Представьте, что вы — листок у дороги… Все проходит мимо и ничем вас не задевает".
Как сделать так, чтобы обидчик
отстал от вас навсегда?
Рассмейтесь обидчику прямо в лицо, а потом добавьте: «Ну у тебя и фантазия!» или весело согласитесь с ним! Юмор — лучшее лекарство от обидных слов и противных людей. Мало того, что вы обескуражите своего противника, так еще и настроение себе при этом поднимите!
На здоровье пользуйтесь нужными высказываниями и способами, которые представлены в нашей статье, но помните, важно не то, что вы ответите, а то, что вы при этом будете чувствовать. Можно просто и проигнорировать непрошенного собеседника, при условии, что внутренне его слова вас никак не тронут.
Желаю Вам Отличного Настроения,
Екатерина Ахметзянова, автор статьи.
Понравилась статья? Оставьте комментарий и поделитесь с друзьями в соцсетях!
