Скоро весна и лето, а это значит, что пора приводить себя в порядок! А самое главное, как говорится, начать…
Именно старт является очень главным, в любом деле, будь то занятий спортом или учёба. Без хорошего старта ничего не будет.
Но что если мотивации для того, чтобы стартовать нет? Путь на беговую дорожку кажется вам пытками? Именно для вас эта статья, в которой вы найдёте для себя десять хитростей, которые смогут побудить вас к занятию спортом.
Хитрость № 1
Для начала представьте себе блаженство, которое вы будете ощущать после тренировки. Эти незабываемые чувства приятной усталости. Именно это и есть одной из причин не пропустить тренировку!
А представив себе, как вы будете отлично выглядеть спустя несколько тренировок, вы поднимете себе настроение, что мотивирует вас выложится на максимум! А поднять настроение вам помогут 10 простых способов быстро поднять себе настроение!
Хитрость № 2
Заранее, до тренировки, договоритесь о встрече с подругой или другом. Неважно, пусть это будет даже тренер. Просто сам факт того, что вас ждут, помешает вам увильнуть, и вам придётся покинуть дом, как бы сильно вы не сопротивлялись.
Хитрость № 3
Очень приятная хитрость. Вам нужно придумать для себя поощрение после любой тренировки. Не важно, будь то посиделки с другом за чашечкой кофе, а может поход в баню, или незабываемые ощущения от массажа.
Хитрость № 4
Старайтесь ставить свои тренировки на первую половину дня. Так вы сможете не отрываться от своих остальных дел для того, чтобы посетить тренировку.
Кроме того, ваш организм не сможет перевозбудиться в вечернее время и у вас не будет проблем со сном. Также решить эту проблему вам помогут 10 способов заснуть быстро. Скажи бессоннице нет!
Хитрость № 5
Заведите себе листочек-напоминалку, на котором напишите свою цель, и прикрепите его на видное место.
Допустим, вы хотите летом выйти на пляж и выглядеть там неотразимо, отличаясь при этом от большей части населения с лишним весом. И теперь каждый раз, когда вы захотите пропустить очередную тренировку, напоминайте себе о своей цели. Именно тогда, когда у вас есть цель, которой хочется добиться всё пойдёт проще.
Хитрость № 6
Теперь, каждый раз, вместо того, чтобы сломя голову мчатся домой смотреть телевизор или сериал, валяясь на диване, берите свой спортивный костюм, загрузите пару серий любимого сериала, возможно, какую-то аудиокнигу на телефон и совмещайте приятное с полезным, на беговой дорожке.
Хитрость № 7
Каждый раз пробуйте какой-то новый спорт. Необязательно каждый раз идти в зал и таскать железки. Вы можете и без проблем записаться на йогу, или попробовать себя в велопрогулках, пробежках. Выбор огромный!
Хитрость № 8
Всегда на тренировке старайтесь выглядеть красиво. Так как в зале вокруг вас всегда зеркала, вы будете рады увидеть своё красивое отражение. Это придаст вам энергии продолжать занятия.
Всегда выглядеть красиво вам помогут 5 легких причёсок на каждый день и на вечер за 5 минут!
Хитрость № 9
Очень важно, не нужно наедаться перед тренировкой. Желательно, соблюдать режим питания. Не ешьте за 2 часа перед и после тренировки, чтобы у вас не возникло неприятное чувство перегруженности.
Вам также пригодятся: 10 продуктов для хорошего настроения!
Хитрость № 10
Ставьте себе какую-то несложную цель, которую можно добиться достаточно в короткий строк, и поощряйте себя после её достижения.
Желаю Вам Идеальной Фигуры,
Екатерина Ахметзянова, автор статьи.
Понравились идеи? Оставьте комментарий и поделитесь в соцсетях!
