Чаще всего девушки и женщины предпочитают начинать свой путь похудения намного раньше, чем в июне. Все они выбирают скорее последние зимние месяцы либо же первые весенние дни, когда тело можно ещё спрятать за верхней одеждой, а на голову до самых щёк натянуть шапку.
Трудности похудения в осенне-зимний период
Но что, если темп жизни не позволяет сделать это весной? Только подумайте, вокруг грязь, машины катаются по лужам, брызги летят во все стороны, никакой мотивации для утренней пробежки и похудения тут просто быть не может. Унылость и серость осени также никак не располагает.
Начать худеть летом легко!
Но вот что насчёт лета? Прохладное начало июня так и кричит о том, чтобы утрами выбираться из квартиры, пройтись пару кругов по стадиону, а после бодрым шагом под ярким солнцем продолжать свой день. Читайте также наши 8 советов как похудеть к лету легко и позитивно!
Тут же встаёт вопрос и о диетах? Летом женщинам предоставляется большой выбор диет, содержащих в себе различных фрукты, ягоды и овощи, которые уже не так сильно кусают ценой и привлекают не только количеством и разнообразием, но и несомненным качеством. Поговорим о самых вкусных диетах, которые может позволить себе практически каждая женщина в летний период.
Что такое семидневная монодиета?
Принцип этой диеты вовсе не является какой-то хитростью, всё оказывается намного проще, если разобраться. В основе её лежит потребление в каждый день недели только определённое количество фруктов или овощей. К примеру, в понедельник монодень из яблок (сорт уже на ваш вкус), во вторник весь рацион составляет клубника, малина, персики, арбузы и так далее.
Вся прелесть диеты в том, что вы можете сами выбрать себе порядок фруктов или овощей на всю неделю. Ещё один плюс в том, что фрукты и овощи как таковые не очень калорийны, а значит снижение веса гарантированно. При большом желании, можно продолжить такое питание, чередуя виды растительных продуктов. Итак, какие фрукты лучше выбрать в качестве основы данной диеты?
Сладкая банановая диета
Банановая диета отлично подойдет сладкоежкам и тем, кто хочет улучшить состояние кожи! Если выбран самый строгий вариант ведения диеты, то в течение выбранного промежутка времени диеты, можно употреблять лишь банан. Для тех, кто хочет облегчить себе диету, к банану разрешается добавить кефир, творог, молоко, йогурт, овощи, злаки, яйца.
Вкусная виноградная диета
Как вы уже поняли, главным ингредиентом виноградной диеты, будет виноград. Основные правила ведения диеты заключаются в следующем: выбирайте только спелые грозди и чередуйте белые, зеленые сорта винограда с синим, потому что в каждом сорте содержится разное количество полезных свойств.
Сочная арбузная диета
Куда же без этой вкуснейшей и всеми любимой ягоды? Если вы еще ни разу не пробовали такую диету, предлагаем вам ее опробовать! Ее принцип заключается в том, что из организма выводится избыточное количество жидкости. Поэтому, сидя на арбузной диете, вам нужно выпивать полтора литра воды, чтобы не допустить обезвоживание организма. А от газированных и алкогольных напитков лучше будет воздержаться! Также арбузная диета поможет избавиться от оттеков тела, в том числе и от мешков под глазами.
Полезная помидорная диета
В основе диеты — спелые помидоры, которые являются кладезем витаминов, микроэлементов, пищевых волокон, антиоксидантов и при этом отличаются отсутствием крахмала и холестерина. Можно использовать любимый сорт, а можно поочередно употреблять разные сорта, ведь в них содержатся разные полезные свойства: например, в жёлтых помидорах много антиоксиданта ликопина, а в розовых — аскорбиновой кислоты.
В ограниченном количестве разрешается использовать некоторые продукты: хлебцы и хлеб (кроме белого хлеба), куриную грудку, филе нежирной рыбы, яйца, овощи, низкокалорийный творог и сыр,
Освежающая огурцовая диета
В огурцовой диете есть определённое количество огурцов, которое вы должны съедать за день: 1-2 килограмма. Благодаря высокому содержанию воды в огурцах, вы будете долго чувствовать насыщение, хоть и калорийность этого овоща крайне мала. На такой диете можно потерять около 5-6 килограмм, если соблюдать количество потребляемой пищи.
Легкая салатная диета
Принцип по-прежнему остаётся весьма простым, по сути, это то же самое сыроедение: вы питаетесь в течение недели, месяца (двух, трёх, всё сугубо индивидуально) только натуральными продуктами, овощами, фруктами, никакого мяса или мучного. Выпиваете по два литра воды в день, и чувствует себя прекрасно, так как овощи не создают тяжести в желудке.
Подведем итог
Таким образом, можно подвести итог, что все летние диеты опираются на продукты растительного происхождения, их низкую калорийность и лёгкость, что вкупе с небольшими физическими упражнениями может принести довольно неплохой результат.
Желаю Вам Вкусного Похудения,
Екатерина Ахметзянова, автор журнала «Праздник Идей».
Понравилась статья? Оставьте комментарий и поделитесь с друзьями в соцсетях!
