На носу очередной праздник, а вы боитесь набрать лишние килограммы и как раз настроились на похудение? Но так хочется не ограничивать себя и насладиться праздником в полной мере!
Советы в нашей статье помогут вам составить Праздничное диет меню. При этом вы сможете с наслаждением вкушать блюда, не ограничивая себя жесткими рамками.
Салаты и закуски
При выборе блюд для праздничного стола, не забывайте о полезности блюд. Идеальным выбором будут легкие салаты и закуски, заправленные подсолнечным или оливковым маслом, а также йогуртом.
Отдав предпочтение салатам, которые традиционно заправляются майонезом, перемешайте майонез со сметаной или йогуртом. Таким образом, вы не только снизите потребляемые калории, но и откроете для себя новые вкусовые ощущения.
Вместо хлеба используем хлебцы. Они богаты клетчаткой, которая ускоряет обмен веществ, и, соответственно, помогает сбавить вес.
Блюда на второе
Курицу, мясо и рыбу лучше всего приготовить в духовке, мультиварке или пароварке. В качестве гарнира используйте запеченные овощи.
По вкусу в блюда добавляйте ингредиенты, которые помогают в борьбе с лишним весом, они еще называются жиросжигающими.
10 жиросжигающих продуктов
1) Цитрусовые: грейпфрут, лимон, апельсин;
2) Имбирь;
3) Хрен;
4) Корица;
5) Капуста;
6) Ананас;
7) Авокадо;
8) Кардамон;
9) Куркума;
10) Красный перец.
Десерт
Десерт выбираем из творожных продуктов, с фруктами и ягодами. Отдаем предпочтение пастиле, зефиру и мармеладу. Если очень хочется тортика, то выбираем легкие тортики на основе йогурта или сметаны. Мармеладный торт или торт из маршмеллоу станет не только легким и необычным десертом, но и украсит ваш стол. Интересные варианты десертов вы найдете в этой статье.
Напитки
В качестве прохладительных напитков лучше всего подойдут свежевыжатый сок, морс или вода.
Выбирайте горячие напитки с низким содержанием сахара или с жиросжигающими компонентами. Например, имбирный чай, кофе с кардамоном, чай или кофе с корицей.
Из алкогольных напитков остановите свой выбор на сухом вине и крепких, неразбавленных напитках. От коктейлей лучше всего отказаться.
Желаю Вам Отличного Праздника и Идеальной фигуры,
Екатерина Ахметзянова, автор идеи.
Если вам понравилась статья, поделитесь с вашими друзьями!