Главная / ПРАЗДНИКИ / ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ / 10 простых способов быстро поднять себе настроение!

10 простых способов быстро поднять себе настроение!

Довольно трудно всегда находиться в хорошем расположении духа, особенно когда испытываешь стресс на работе, имеешь множество бытовых проблем, да еще и погода совсем не радует.

Вам пригодятся также: 20 простых упражнений арт-терапии в борьбе со стрессом и плохим настроением

Предлагаем вам попробовать один или все 10 легких способов быстро поднять себе настроение!

1. Улыбайтесь своему отображению

Научно доказано, когда мы улыбаемся, пусть даже намеренно, наш организм расслабляется и получает порцию положительных эмоций!

Поэтому возьмите за правило перед выходом на работу улыбнуться своему отражению в зеркале. Вот увидите ваше настроение сразу немного улучшиться!

2. Пойте в душе

Пение в душе — делает голос любого человека звучным и красивым, а как это поднимает настроение просто не передать словами! Попробуйте, и вам обязательно понравится!

Опять же хорошо бы взять за правило петь в душе утром перед долгим рабочим днем, чтобы создать себе хороший рабочий настрой уже с самого утра!

3. Веселые видеоролики про животных

Известно, что животные приносят человеку самые приятные ощущения. Поэтому если у вас выдалась минутка-другая на работе, посмотрите пару смешных видеороликов про животных.

Вы сможете не только немного снять напряжение от рабочего процесса, но и от души посмеяться, улучшив при этом свой рабочий тонус.

4. Красивые пейзажи

Нам всем так часто не хватает солнца, моря и зелени. Когда человек наблюдает красивый пейзаж, наполненный яркими красками, настроение человека улучшается.

Поэтому при удобном случае полистайте фото солнечных, морских пейзажей и зеленых ландшафтов и окунитесь на минуту в совершенно другой мир! Это поможет вам восстановить ваши силы и придаст энергии!

Читайте о томКак быть, если вы там, где не хочется быть… Психологические приемы.

5. Больше целуйтесь!

Поцелуй — это простой и быстрый способ не только получить приятные эмоции, но и быстрый способ поднять себе настроение. Поэтому используйте этот способ на здоровье!

6. Позволяйте себе маленькие радости!

В плохом настроении ни в коем случае не стоит лишать себя своих маленьких радостей! Хочется скушать вкусный блинчик с ароматным кофе, или купить себе что-нибудь новенькое, или сходить на концерт? — Позвольте себе этого!

А лучше возьмите себе за правило каждый день позволять себе какую-то маленькую радость! Главное, не стоит сильно увлекаться и превращать маленькие радости в обжорство, бесконтрольный шопинг и тусовки нон-стоп.

7. Небольшие упражнения

Уделите всего 10 минут в день на выполнение небольших физических упражнений, будь то утренняя зарядка, несколько приседаний, бег или ходьба. Вскоре вы увидите как ваш организм благодарит вас за это хорошим настроением и энергией, а напряжение и стресс уходят из вашего тела.

8. Дурачьтесь

Позвольте себе немножко подурачиться: сделайте  смешные селфи с различными рожицами, разыграйте коллег по работе или найдите в интернете какую-нибудь веселую игру-розыгрыш и поиграйте с друзьями в соцсетях. Веселье, смех и общение — это лучший способ победить хандру и избавиться от негатива!

9. Ведите счет своим маленьким победам

В течение дня записывайте свои небольшие достижения и любые хорошие события, произошедшие с вами, пусть они даже будут совсем незначительные. В конце дня прочитайте список своих маленьких побед, это поможет вам воодушевиться и с положительной стороны посмотреть на свою жизнь!

10. Детские фото

Когда настроение на нуле, воспрянуть духом поможет просмотр ваших собственных детских фотографий или фотографий ваших детей. Воспоминания о тех незабываемых моментах принесут вам самые приятные ощущения!

Желаю Вам Отличного Настроения,
Екатерина Ахметзянова, автор статьи.

Сохраните себе эти 10 действенных способа легко и быстро поднять себе настроение!

Читайте также

8 советов как похудеть к лету легко и позитивно!

Жаркая пора приближается, и как всегда нужно скинуть одну-другую пару килограммчиков?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru >